“早餐要吃得像皇帝。”因為一日三餐中，早餐是最重要的。減肥是否成功與早餐吃得好不好也有很大關系，為什麼這樣說呢?看看下文就知道了。

一般來說，早上醒來後，人的身體便會自動地尋找補充能量的食物。如果這時一個人不吃早飯或早飯吃得很少，大腦就會啟動一種從肌肉中獲取能量的信號。而如果早飯吃得晚了，身體和大腦仍處於尋求食物的狀態，便會把從攝人的食物中獲取的能量作為脂肪儲存起來，以抵抗身體自認為的逆境生存環境。

因此，針對身體的這種特點，以下這幾種豐盛的健康減肥早餐食譜便非常適合減肥的女性，而且耗時短，可操作性強，非常適合上班族的姐妹們。

酸酸甜甜水果餅干早餐

原料：紅茶(袋泡)、牛奶(鮮牛奶或者盒裝牛奶)、旺仔小饅頭、草莓、橙、巧克力。

用法：先空腹喝一杯牛奶茶，以清理腸胃，再開始進食。巧克力具有提神醒腦的作用，讓你一天的心情都很愉快。

五谷俱全滴滴香濃

原料：豆類、谷類和干果類。

用法：豆漿機打磨完畢，口服。

水果面包精於搭配

原料：水果、谷類、牛奶、面包。

用法：沒有胃口的人，可以先用水果開個好頭，谷物搭配牛奶、面包易消化，對全天保持旺盛的精力很有作用。

溫馨提示: “一日之計在於晨。”吃一份完美的早餐，不僅可以使得自己上午更耐餓，更好地控制了體重，而且能讓自己一整天精氣神都充足，健健康康瘦不停!