水果在減肥計劃中可以說起到了非常重要的作用，但是很多人單純的認為只要是水果都能減肥，下面就要告訴大家真正減肥的水果有哪些，幫助大家快速找到瘦身飲食的捷徑，正確選擇合適的水果減肥。

快樂第一果：香蕉

瘦身是件快樂的事兒，當然也需要快樂的水果。香蕉中的鉀含量和羟色胺的含量較高，能讓人的心情變得愉快，更重要的是香蕉具有潤腸通便的作用，香蕉的熱量約為87kcal/100g，熱量也相對較低，它的排毒功能一點都不亞於蘋果。如果你喜歡香蕉綿軟細膩的口感，當然就不能錯過這麼好的減肥水果啦。

減肥第一果：蘋果

保健、減肥都離不開蘋果，有人說蘋果是水果中的“全科醫師”，營養和作用特別均衡，幾乎適合各類人群食用。蘋果的熱量約為56kcal/100g，僅為肉類食物的1/4-1/5，其中富含膳食纖維，容易增添飽腹感，還可以幫助胃腸蠕動以便排除體內毒素。每天堅持吃1-2個蘋果，可以減肥減脂，還能讓皮膚變得紅潤光澤。

美胸第一果：木瓜

盡管木瓜的滋味並不是很討喜，但是它的作用真的是太吸引人啦!木瓜的熱量僅為27kcal/100g，還具有美白、美胸(瘦身最痛苦的莫過於胸部也跟著縮水~)的作用。木瓜中含有木瓜酵素和木瓜酶，能夠分解蛋白質和脂肪，是減肥、美胸的佳品呢!如果你不喜歡木瓜那股怪怪的滋味，不妨用鮮木瓜炖湯食用吧。