水果，因為熱量小，不僅可以美容，只要正確食用還可以用來減肥哦。像葡萄，猕猴桃，桑葚等等不但美味還有減肥功效。但吃水果方法是十分講究的。下面為大家介紹水果減肥正確方法，希望可以幫你更快速健康減肥。

1、葡萄

葡萄被稱為“美容大王”，這是因為它含有豐富的葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，延緩衰老。葡萄中含有單寧酸，檸檬酸，具有很強的收斂作用。不僅如此，葡萄的果肉中含有維生素B3，能深層滋潤肌膚，補充豐富的礦物質，促進皮膚細胞的康復。葡萄中所含的很多營養物質都有利於減肥，而其葡萄的抗氧化作用十分適合減肥的朋友恢復皮膚的彈性。

葡萄的吃法：吃葡萄不吐葡萄皮

葡萄皮和葡萄種子都含有豐富的營養物質，葡萄籽含有非常豐富的抗氧化抗衰老物質——OPC，它的營養價值甚至高於維生素，而且葡萄籽的營養，更容易被人體吸收，並在人類體內得到85%的生物利用度，增強人體免疫力和抗衰老作用。另外，這些物質都是減肥的人所需的營養物質，所以，當吃葡萄時，盡力做到不吐葡萄皮。

2、石榴

石榴也是一個很好的美容瘦身水果，石榴已經被證實具有很強的抗氧化活性。石榴中含有的叫鞣花酸的成分，能避免細胞受到環境以及紫外線的污染，能滋養細胞，抗衰老。有研究說，鞣花酸比綠茶和紅葡萄酒的抗輻射功能更強。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能。它能促進腸道蠕動，幫助消化，不至於在脂肪在腹部積累，從而達到減肥的目的。

石榴的吃法：喝果汁

紅石榴可以搾成新鮮果汁加入到美容減肥飲料中來，100毫升的紅石榴汁就含有98毫克的維生素，可添加適量的冷水，再根據個人口味加入少許的糖、牛奶、蜂蜜，這樣品嘗起來更美味。