很多減肥朋友對土豆都有這樣一個偏見：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因為土豆屬碳水化合物，所以，要減肥，必須遠離土豆。其實這種觀點是非常極端的，之所以會有這樣的想法，只能說是因為不了解土豆，其實土豆不僅具有神奇的減肥功效，還有很好的美容效果呢，現在就讓我們一起來了解一下　很多減肥朋友對土豆都有這樣一個偏見：土豆是增肥的食物，比如很多零食就是用土豆做成的，因為土豆屬碳水化合物，所以，要減肥，必須遠離土豆。其實這種 觀點是非常極端的，之所以會有這樣的想法，只能說是因為不了解土豆，其實土豆不僅具有神奇的減肥功效，還有很好的美容效果呢，現在就讓我們一起來了解一下 土豆減肥的神奇功效吧!

土豆能減肥

土豆中脂肪的比例只占0.1%，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪攝入，還能身體多余的脂肪漸漸代謝掉。認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品，堅持吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，此時土豆可不是作為菜而是作為你的主食哦!只要每天吃上一個中等大小土豆就可以了。

土豆能改善精神狀態

生活在現代社會的上班族，很容易出現抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒，土豆完全可以幫你解決這個難題，它不僅富含維生素C，裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善人的精神狀態，從而調節人的情緒。