這是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小夏天做也不會滿身是汗。可以放松你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操，現在就跟著我來學吧!
雙手合十置於胸前。
雙臂盡量向上伸展，保持十秒。
雙臂打開呈一百八十度。
右手單臂向上呈九十度。
雙臂展開呈一百八十度，復原後左臂抬起。
每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右，能保持身材，而且這套舒展運動還能令你睡得更香甜哦。
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