一到了夏季，白天加長了，大家身體消耗的能量也隨之增加。每日商務午餐之前的一個小時左右就已經餓得不行了。現在這個時候，大家就到處搜集吃的東西，什麼零食、蛋糕、面包等都是救命食物一般通通吃下。實際上，這樣的生活習慣是最容易發胖的。小編今日向大家推薦最適合午餐吃的6種營養食品，不僅讓你越吃越瘦，還可以抗衰老!

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。