減肥常識節食也要健康，晚飯更不能完全不吃，推薦8款瘦身湯減肥食譜，利用卡路裡低又營養的減肥食品，在家自己就能輕松炮制，填飽肚子hold住飽腹感，是你的晚飯減肥餐單的首選哦!

■ 洋蔥番茄蛋花湯(38.3大卡/100克)

瘦身湯中加入少許的蒜蓉，大大地提高了新陳代謝的效率，加上減肥又美容的番茄，富含維生素的甜椒，讓你的血液循環加速起來，配上全麥面包，飽腹感滿分。

材料(2人份)：

橄榄油半勺、蒜蓉少許、洋蔥1/4個、甜椒1/4個、番茄120克、清雞湯300-400毫升、鹽1茶匙、胡椒粉少許、魚露半茶匙、雞蛋1個。

做法：

1、用橄榄油熱鍋，倒入蒜蓉，用小火炒2-3分鐘。

2、待蒜蓉的香味溢出，倒入切好的番茄，稍稍煮軟。此時可將洋蔥和甜椒切絲備用，然後一並倒入鍋中，用中火炒一下。

3、再倒入隔掉油份的清雞湯，煮5-6分鐘，然後加入少量的鹽、胡椒粉和魚露，口味盡量控制，不要太鹹了。

4、待湯水沸騰後，打入生雞蛋，用筷子攪拌一下，或者預先攪拌後再倒入鍋中也OK，待蛋花浮起後即可。