水果減肥經常被用來輔助減肥，從而加速減肥的腳步，因此受到很多人的歡迎，但是所有的水果都能用來減肥的嗎，當然不是，有些水果根本就不適合。原因不只是因為她們沒法飽腹更重要的是這些水果有些根本就不能空腹食用。否則傷身害己。

減肥不能吃柿子

柿子含有大量的果膠和一些可溶性收斂劑成分，這些物質在飯後有利於消化和吸收，但是如果是空腹吃的話，那麼會導致胃部出現大量的胃酸，這就對人體很有害了，會導致人感到惡心、胃疼、胃穿孔等。

減肥不能吃香蕉

香蕉也是不能空腹吃的，它除了會出現類似空腹吃柿子的症狀以外，還會導致更加可怕的後果，如果你正處於減肥 的階段，饑腸辘辘的，如果吃了香蕉的話，那麼會導致血液中的鎂元素突然增高，這就會影響心血系統中血液的流動。

減肥不能吃荔枝

荔枝被稱為水果之王 ，在古時候就有大量的文人歌頌它，因為它是高貴的象征。但是荔枝是不能吃多的，吃多了的話，會導致上火，而除了上火，它對減肥的人也會造成傷害，它的含糖量極高，減肥人士吃了它會刺激到胃粘膜，如果嚴重的話，還可能導致昏厥。

那麼，減肥吃什麼好?

精選一、番茄果凍、鮮搾番茄汁

瘦身元素：豐富的維C、蘆丁、番茄紅素、果酸、膳食纖維。

原理：番茄含有的膳食纖維可促進腸道蠕動，幫助排除體內廢棄物。其含有的鉀元素能改善並消除水腫，番茄紅素與碳水化合物一起攝取可抑制血糖值上身，改善體質。豐富的維生素A及C，其酸性是由於檸檬酸及蘋果酸所致，刺激胃液分泌，在促進腸胃蠕動同時番茄中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪，具有降脂降壓奇效。

就算水果減肥廣受歡迎，選擇仍需慎重，還有一點，小編要提醒大家，用水果代替正餐是不可取的一種行為，大家要慎重。