其實減肥沒有那麼難哦！小編收集了7個有助你快速減肥動作，也就是嚼嚼口香糖的小動作就能夠讓你盡情享瘦哦！快來看看吧。

　　一、多嚼嚼無糖口香糖

　　根據最新的研究發現，多嚼嚼無糖口香糖，能夠提高新陳代謝，人也不容易發胖。也許你不相信，一個人在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可以輕松減掉十幾公斤。

　　二、吃完早餐再出門

　　研究顯示，習慣出門後才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。因此養成在家吃早餐的習慣，能將肥胖拒之門外。

　　三、進食不宜過快

　　不管你的工作有多繁忙，你都應該准備充足的時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，比如一邊看書一邊吃飯，這樣只會讓你在不知不覺中吃得更多。

　　四、給自己找個目標

　　你羨慕哪個藝人或者模特兒的身材?將她的照片貼在目光所及的任何位置上，這具有提醒以及警告效果，讓你不至於失去控制，吃得太多。

　　五、正確的用餐順序

　　一般人總是在已經吃飽的情況下喝湯、吃水果，這樣只會讓你的胃不斷撐大。試著改變這種用餐習慣，應該先吃蔬菜沙拉和水果，再喝湯，最後再吃正餐，這樣就會少吃很多東西。

　　六、用氣味抑制食欲

　　當你感到饑餓的時候，深深吸一口薄荷、檸檬或者薰衣草等濃烈氣味的熏香，有助於抑制食欲。心理專家說，嗅覺以及味覺和個人滿足感有著密切的練習，所以你要關心哪種味道能夠滿足你。

　　七、遠離有色飲料

　　一瓶有色的碳酸飲料熱量至少150卡，一罐果汁的熱量至少250卡，一杯珍珠奶茶的熱量也有160卡，這些都是容易讓你疏忽的熱量，讓你的肚子增加一圈又一圈的肥肉。

　　好啦，看了上面的介紹。不想減得那麼辛苦，想把減肥簡單化，還要健康快速有效，為你推薦的不吃藥減肥小偏方可以嘗試下。不管采用哪種減肥方式，不變的是調整飲食和制定目標，有了明確的目標，會更有動力，也更容易堅持和完成。加油吧。