想必大家都知道對於快速瘦腹，減去隆起的腹部贅肉很有幫助。通過飲食減肥，讓小腹乖乖歸位不“出軌”，無疑是最安全最健康的方法。那麼，這幾款食譜究竟是怎樣的呢?

美味消脂湯

材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩(不帶肥油的瘦肉)。

做法：1、將全部材料以3 大碗水，煮2~3 小時，水滾後轉小火繼續炖。

2、炖好之後當中飯吃，肉可吃，這樣才會飽。

注意：早晚還是可以維持正常飲食，但不要吃太油膩，也不要吃太多有澱粉類的東西，如：飯、面、饅頭、面包，這樣效果會更明顯喔!

順氣減肥湯

材料：1、雞胸骨1 副、蛤蜊10兩、竹筍切塊1 斤、人參須25公克竹。

做法：1 、先將雞骨燙過之後，將血水及浮油撈干淨。

2、將人參須、竹筍、雞骨一起放入鍋中，炖到水開為止。

3、最後放入蛤蜊、蛤蜊開口即可。

注意：喝這些順氣減肥湯，可以做很好的油脂排洩，幫助體內氣血循環變好，油脂跟脂肪就會順利的經由新陳代謝排解。

瘦小腹魚湯

材料：1、水芹菜4兩、鲫魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢(中藥行買的到)。

做法：1、鲫魚用油先煎過;

2、再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，炖2個鐘頭即可。

用法：此湯可當中晚餐食用。

功能：會有效的消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉。