1.番茄

　　眾所周知，番茄紅素是一種強效抗氧化劑，而番茄中就含有豐富的番茄紅素。據相關研究表明，炎炎夏日，三個月持續飲用番茄醬可以減少30%的紫外線輻射造成的損害，因為果蔬中的番茄紅素可以有效抵擋光損害。

　　2.玉米

　　玉米其實不是蔬菜，而是一種谷物。它富含抗氧化植物營養素、維生素B、維生素C、胡蘿卜素、蛋白質、碳水化合物和纖維等多種營養素，不僅容易讓人產生飽腹感，還對肌膚有意想不到的效果哦

　　3.西瓜

　　作為夏日的常見水果，西瓜中含有大量水分，可以很容易地補充肌膚所需水分。同時，和大家鐘愛的番茄一樣，西瓜中還富含番茄紅素，可以有效抵御紫外線輻射，修復灼傷和皺紋。

　　4.櫻桃

　　六月的櫻桃可是一種時令水果哦!其中富含抗氧化、抗炎成分。此外，其鹼性化妝品還有助於保持身體的理想PH值平衡，花青素有助於保護自由基免受損害。在希臘式酸奶中加入酸櫻桃，或者在冰水或雞尾酒中加入少量純櫻桃汁，都會激發你的味蕾哦!朋友們，如果想擁有完美、令人羨慕的肌膚，那就趕快加入果蔬美顏的行列吧！