簡介

水果減肥法是指除了水果以外，什麽東西都不要吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麽水果都適合用來減肥，可以有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子、香蕉等。(吃水果時要根據自己的身體狀況，切記不可為求速成而吃太多，適量就可以，再稍微吃些飯)最佳方法為運動減肥。

減肥是全球性的健康生活趨勢，而飲食管理是減肥生活方式最關鍵的環節。在全球億萬減肥人士當中，大部分肥胖者存在“食欲亢奮”。科學研究證實：人體大腦的神經細胞，能依靠人體血糖濃度來判斷和傳遞“饑餓信息”，而肥胖人群對血糖的需求比值高於常人，更易誘使大腦產生“饑餓”信號，從而出現“食欲亢奮”，極易導致體重控制的惡性循環。

原理

吃水果能夠在短時間內使人有“減重”的療效，由於只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。尤其是高纖水果，能讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。(吃水果看個人身體的，有些人吃了水果也會發胖)