【卷心菜】

　　卷心菜是大家熟知的食物，卻不了解它可是好處多多。卷心菜富含維生素A、B2、C、K1，以及微量元素鈾、硫、氯、碘，具有預防胃疾、減肥和抗癌的功效。據檢測100g卷心菜只有30大卡熱量，而同分量的面包具有其8倍的熱量！經過試驗證明，服用卷心菜制成的口服液，能有效的抑制糖分及其他碳水化合物轉化為脂肪。所以卷心菜可是減肥的良藥~

　　【檸檬】

　　檸檬最好在飯後吃，當然平常也可以多喝檸檬水，有個女藝人減肥就是喝檸檬水加粗鹽。

　　檸檬味酸但屬於鹼性食物，含有豐富的維生素C及鈣質，可以幫助清除積存在肝髒內的雜質和毒素。但是，果實一旦被切開後就要立即使用，否則營養成分會因為與空氣接觸而消失。

　　將粗鹽、剛搾出的檸檬汁、溫水調成粗鹽檸檬水，每天早上喝大概400CC、500CC量左右，這種飲料可以幫助你調整體質，而減肥的重要點就是調整體質。此外檸檬水還是痘痘的克星呢~

　　【沙拉】

　　偶爾吃得太油膩的話，可以選擇用沙拉來代餐，沙拉熱量很低，又含有很多蔬菜水果，減肥又美容。

　　【芭樂】

　　芭樂就是我們說的番石榴，是台灣的土生水果之一。很多美容美體節目都提到過芭樂是很好的減肥食物，熱量低，又容易讓人產生飽腹感。一般來說一餐吃五片芭樂就會讓人覺得好飽了。

　　【黑咖啡】

　　黑咖啡是很多MM熟悉的減肥利器，它可以利尿消水腫，但是苦苦的口感不是每個人都能輕易愛上的，為了美麗也只好做出小小犧牲啦！

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