橙子是生活中常見水果，它含有豐富的維生素，特別到了橙子和柚子的季節，很多愛好美食的MM們都喜歡吃橙子，那橙子可以減肥嗎?專家分析，橙子中含豐富果膠，可排出身體毒素，從而達到瘦身效果，下面跟大家一起分享橙子減肥湯。

減肥原理

每個人都有不同的水果愛好，很多女性非常愛吃橙子。橙子含有豐富的維生素，多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子來滿足對甜食的欲望。加之橙子富含纖維，多食有益排便，能減少體內積聚毒素。

橙子減肥食譜

1.橙子瘦身湯，這一款橙子瘦身湯做法比較簡單，准備原料橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克。然後將橙子連皮切作片，生姜切片，然後一起煎水，30分鐘後放入以上調料即可。這一款湯能寬中理氣，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此湯時，要保持愉快的心情，多做運動，全身有出汗的感覺最佳。

2.第二個給大家分享的橙子瘦身是結合在日常飲食中的，起床後喝杯加了少量鹽的溫開水，吃1個雞蛋+1碗粥。中午可以選擇1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯，下午餓的時候可以吃1個橙子或者1杯果汁，晚上1盤素菜+1碗米飯。1小時後吃1個橙子即可。這個吃法持久食用可以預防肥胖減掉贅肉!

橙子能減肥嗎?上述給大家分享了橙子減肥的原理，橙子不但營養豐富，熱量又低，幫助大家清腸排便。平常可以選擇服用橙子瘦身湯，也可以選用第二種把橙子結合到日常飲食中達到減肥的效果，一定要適當的運動哦。