步驟1

　　在臉頰兩側靠近耳垂的凹陷處按壓，沿下颌緣方向向下推至頸部直至鎖骨位置。

　　步驟2

　　從額頭中間向兩側推至太陽穴，延續至臉頰兩側直至鎖骨處，重復三次。

　　步驟3

　　從下巴兩側沿鼻翼向上推至顴骨上方，再延伸至耳際處。

　　步驟4

　　雙手輕壓下巴，嘴角上揚，輕壓嘴角往上推到鼻翼兩側，繼續往眼頭方向推，輕壓按摩。

　　步驟5

　　一只手托住下巴，另一只手由下往上推蘋果肌，一直推到眼下，再往臉頰兩側延伸。

　　步驟6

　　從下巴兩側往上推，推到臉頰，再往臉頰兩側延伸，重復3次。

　　快速瘦臉方法：脂肪型胖臉瘦臉方法

　　有些人雖然身體不胖，但是臉挺圓，所以看上去就會被人誤以為很有肉肉的感覺，來看看下面的小對策吧，每天進行瘦臉按摩就可以做到。

　　1、在每天早上起床後都進行一次臉部按摩，可以促進臉部脂肪的消耗。

　　在每天早上進行面部按摩的時候，最好可以配合使用瘦臉產品，用雙手的食指和中指、無名指輕輕按壓眼尾處，並結合呼氣，呼氣時施壓，吐氣的時候松開，像這樣進行按摩6次。

　　2、在飲食方面，食用可以促進脂肪分解和促進血液循環的食物，比如大蒜、生姜、辣椒、胡椒等食物，而水果也盡量去食用糖分較低的葡萄柚。

　　快速瘦臉方法：浮腫型胖臉瘦臉方法

　　我們的面部經常會出現浮腫情況，尤其是在起床後，往往會發現早上的臉要比晚上的臉大一些，這就是浮腫，當消除浮腫之後，你的臉就是立即變小很多。為什麼要出現浮腫呢，一個原因是在睡覺前飲用了太多的水，另一個原因是淋巴循環和血液循環不太好，使水分不法順利排出。

　　方法：

　　1、去浮腫瘦臉操：像吹氣球那樣，嘴中含著一口氣，並鼓起腮幫子，嘴唇要閉緊並厥起。腮幫子要盡量收緊，使兩腮有凹陷的感覺，嘴唇保持緊閉狀態，按照這樣重復進行，可以促進面部血液循環。

　　2、高鉀質飲食消水腫

　　食用可以起到消水腫的高鉀質食物，可以幫助牙齒咀嚼食物，還能消除臉部水腫。另外還可以食用具有利尿功效的食物，像黃瓜、香蕉、鳄梨等水果，以及含有豐富膳食纖維的海藻類食物以及菌類食物。這些食物也可以幫助增強新陳代謝速度