為了不錯過夏季這個減肥季，我們應該更為積極的搭上這趟減肥快車。夏天最快的減肥方法是什麼呢?其實很簡單，只要選擇健康的零食，再堅持做適量的運動你就可以輕而易舉拿下好身材。一起來看看這個減肥方法吧！

　　1.選擇健康的零食

　　不是不讓你吃零食，而是讓你選擇適當的健康零食。胖胖的女生都愛吃零食，為了減肥肯定會杜絕自己去吃。但如果你真大很想吃零食，就不要因為減肥而抑制自己。要知道，辛苦的抑制自己很容易讓你在堅持不下去的時候大吃一把，從而減肥失敗。理智的方法是選擇一些較為健康的零食，比如新鮮的水果或者小包裝的堅果之類的，這會減少你的熱量輸入。

　　2.堅持適當的運動

　　運動是減肥最有效的方法之一，大家千萬不要因為懶惰而忽視。運動減肥的關鍵在於掌握好運動量於運動方式，運動減肥的原則是堅持做有氧運動。建議每個星期至少運動三次，這樣才能讓你減肥效果更加明顯。同時運動減肥還要注意強度，劇烈的運動容易讓你產生饑餓感，會讓你在運動後吃的更多，對減肥沒有好處。

　　堅持有氧運動是成功減肥的關鍵。有氧運動具有強度中等、有節奏、不易中斷的特點，有利於脂肪的消耗，適合消化和循環，有利於脂肪的消耗。比如騎自行車、游泳、慢跑等運動，只要達到了中等強度，持續時間長於30-45分鐘，都可以進行有效減肥。

　　這兩個夏天最快的減肥方法簡單易學，根本不需要花費太大的精力。如果你想要減肥，又不想花費太多精力，不妨用這個小強度的減肥策略。