現如今，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始關注自己的生活品質。而減肥瘦身無疑就是提升自己生活品質的一大妙招。今天，小編就來向大家推薦一些減肥瘦身飲食。誠然，在一些人的印象中，飲食減肥會耗費眾多的時間來烹饪飲食。其實不然，有的飲食只需要花費少量的時間。小編在這裡向大家介紹一些花費較少時間就能制做的飲食吧!

1.拌雙絲

原料：土豆500克、海帶150克

調味料：蔥、蒜、鹽、米醋、醬油、辣椒油適量

做法：土豆去皮切絲，入熱水中焯熟，取出過涼水，瀝干;海帶切絲，也同樣焯熟後，取出過涼水，瀝干;蔥切絲，蒜去皮壓成泥;以上原料及調味料拌均勻即可。

2.黃瓜拌蝦片

材料：蝦兩對、黃瓜、青蒜苗、 青菜葉、醬油、香油、陳醋、水泡木耳

做法：將對蝦脫皮，入開水鍋裡煮熟，撈出晾冷;把黃瓜洗淨，直刀切成半圓片;青蒜苗、青菜葉揀洗淨，直刀切成段，全部放在案上待用。這時將冷蝦推切成片。將所有材料裝盤調味，倒入醬油、香油、陳醋即好。

3.涼拌芹菜

材料：芹菜、醬油、雞粉、杏仁油

做法：芹菜清洗干淨，撕掉老筋，切成小段;蒸魚豉油20ml+杏仁油2ml+雞粉2ml+涼開水10ml兌成蘸汁。燒一鍋水，水開後，放入一小勺鹽，倒入芹菜段，淋入3ml杏仁油，鍋裡水重新煮開後，用漏斗撈起芹菜段，放進冰水裡泡5分鐘，泡芹菜的時候，用小碗裝著蘸汁放進鍋裡蒸熟。將芹菜撈起，調味料拿出，用芹菜蘸著調味料吃。

4.涼拌豆芽

材料：綠豆芽、紅辣椒、白糖、陳醋、香蔥、花椒、食用油、鹽

做法：辣椒洗淨切碎，香蔥洗淨，切丁;綠豆芽用清水沖洗干淨，鍋中加適量水，燒開，豆芽倒入開水中，立即關火;將豆芽在開水中攪拌，使其均勻受熱，燙豆芽的時間10秒鐘即可;豆芽從鍋內撈出後，用清水沖洗一遍，瀝干;放入一勺陳醋，一勺白糖，再加適量鹽調味;再倒入切好的蔥和辣椒，這時候不要攪拌;鍋燒熱，加少許油，放入幾顆花椒，花椒炸出香味，將熱油澆在蔥花和辣椒上，將豆芽與調料攪拌均勻，即可盛盤上桌享用。

以上就是小編想要告訴大家的內容。如果大家對於飲食還有任何的疑問，都可以咨詢我們的在線專家，我們的專家將會為您提供專業的解答。網站祝願大家能夠早日減肥瘦身成功!