什麼樣的瘦身減肥方法比較有效?在眾多減肥方法中，選擇正確飲食來達到瘦身效果是最好的，那有什麼好的飲食減肥方法呢？不妨試試桃花牛奶排毒減肥食譜。那麼桃花牛奶排毒減肥食譜又是怎樣的呢？下面一起來看看。

《千金藥方》載：“桃花三株，空腹飲用，細腰身”。《名醫別錄》載：“桃化味苦、平、主除水氣、利大小便，下三蟲”。桃花性味甘，平無毒，可消食順氣，痰飲，積滯，小便不利，經閉。本方單味減肥美容護膚，是極好的美容品。

桃花排毒消脂

材料：桃花干品5g、牛奶200ml、雞蛋1個、蜂蜜適量

步驟：

1.桃花洗淨平鋪碗底。

2.雞蛋加蜂蜜打散。

3.牛奶和蛋液的比例大概是1：4牛奶稍微加溫，加入蛋液

4.把牛奶加蛋液倒入裝木瓜的碗裡。

5.放入鍋內，開蒸，水開後蒸10分鐘。

原理：據《千金藥方》記載：“拂花三株，空腹飲用，細腰身。”桃花中含有多種維生素和微量元素，能夠疏通經絡，改善微循環，幫助毒素的排出，減少腹部的便秘情況，從而瘦腰腹混合了牛奶之後更能改善腸道環境，軟化糞便，帶走體內多余的垃圾毒素，使新陳代謝加快，有利於減肥。

懶人桃花豆替代法：每日餐前半小時食用3粒桃花豆，同樣能夠幫助增加腸道蠕動，有效緩解產定稿對脂肪的吸收，達到瘦身目的!

桃花白皙美顏

材料：桃紅3g，脫脂牛奶250ml，蘆荟10g

將材料洗干淨後一直打汁成糊狀，隔水蒸30分鐘即可。

食用方法：代替晚餐食用。

原理：桃花含有山奈酚、香、豆精、三葉豆甙等營養物質。這些物質能擴張血管，疏通脈絡，潤澤肌膚，改善血液循環，蘆荟可以促進皮膚營養和氧供給，使促進人體衰老的脂褐質素加快排洩，防止黑色素在皮膚內慢性沉積。牛奶能為皮膚提供封閉性油脂形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。