肥胖是人們常遇到的問題，那麼，如何快速減肥呢？這是大家都十分關注的問題，對此，下面就來看看快速減肥的方法都有哪些。

　　吃什麼可以減肥？吃哪些食物對健康有益？下面，小編與你分享6種不為人知的減肥食物，這6種食物不僅包含豐富的纖維素、營養，最重要的是吃了以後讓你的肚子整晚不會有饑餓感。

　　1.洋薊

　　一個含有8克纖維素，87個卡路裡。在國內不太常見的一種綠色蔬菜。這種蔬菜越是新鮮，包含的纖維素越多。

　　2.樹莓

　　一杯紅草莓汁裡含有8克纖維素，64個卡路裡。這種水果對於預防癌症也有很很好的功效。

　　3.南瓜

　　一杯南瓜汁裡含有7克纖維素，116個卡路裡。南瓜裡有豐富的β-胡蘿卜素。

　　4.布魯塞爾豆芽

　　一杯豆芽汁還有6克纖維素，65個卡路裡。在國內不太常見的一種蔬菜。這種蔬菜比起大部分蔬菜含有更多的蛋白質。

　　5.奇異果

　　一杯奇異果汁裡含有5克纖維素，110個卡路裡。奇異果含有豐富的維他命C。一個奇異果可以提供你一天所需的273%的維他命C。

　　6.雪梨

　　一個中杯的雪梨汁含有6克纖維素，103卡路裡。雪梨含有豐富的可溶性纖維，只有少量的膽固醇。

　　上文是關於快速減肥做出的介紹，小編提醒：飲食減肥是非常健康有效的，但是一定要注意飲食規律。