酸奶是很多MM所喜愛的,因它酸酸甜甜口感好,還有減肥的功效。如果再適當加入一些食品來混合,它的減肥效果更佳,而且味道也會更好。生活中，很多MM喜歡早上喝酸奶，晚上喝牛奶，其實想要利用酸奶來減肥，晚上喝酸奶才能與腸道運動相吻合，才能幫助減肥哦。

酸奶+鳄梨和辣椒粉

(190卡)

在夜晚食用的200g酸奶中，加入維生素C和食物纖維的話，不但能維持營養的平衡，還可以享受味覺的變化，使每晚的酸奶減肥更容易地堅持下來!

材料：(1人分)無糖酸奶 200g、鳄梨 1/4個、辣椒粉少許

制作方法

1. 鳄梨去皮，切成小塊

2. 將酸奶倒入你喜歡的容器內，加入切好的鳄梨，最後撒上少許辣椒粉

point

平淡無奇的無糖酸奶，增添了些許麻辣口感。鳄梨的維生素c和食物纖維提高了整體的營養價值。