很多人都喜歡利用蔬菜減肥法減肥,今天小編來給大家推薦蔬菜減肥最快的秘訣，也是最適合懶人的減肥方法,讓你保持好身材。

芹菜卡路裡含量：12大卡/100克

大多數人都喜歡吃一些高熱量或是爆炒油炸之類的食物，這樣不但會讓你的身材走形還會讓你的肌膚變得又差又無光澤，但是如果你在吃這些食物的時候，搭配一些芹菜，那麼就好多了，芹菜不但可以瘦身還能刮油去脂，改善你的肌膚和你體內的油脂情況。

黃瓜卡路裡含量：15大卡/100克

每100克黃瓜裡只含有15大卡，無疑黃瓜是一款卡路裡超低的減肥食物，它所含有的大量維生素和纖維素也是幫助你消除便秘和加快脂肪燃燒的重要物質，而且黃瓜皮也是很有用的哦，黃瓜本身就是可以降火去熱並且減肥美容的食物，多吃只有好處。

苦瓜卡路裡含量：19大卡/100克

大家都知道苦瓜是最能瘦身的蔬菜了，它含有的大量苦瓜素絕對是刮油降脂的好物質，而且苦瓜富含維生素C，脂肪和糖的含量幾乎等於沒有，非常適合減肥者每天使用，並且苦瓜有著抑制食欲的作用，同時還能促進腸胃的蠕動。

韭菜卡路裡含量：26大卡/100克

韭菜含有大量的維生素和粗纖維，這些物質可以促進腸胃的蠕動治療便秘，是非常理想的減肥食品，多吃也不會發胖，搭配雞蛋的話還能加速瘦身和新陳代謝的效果呢。

蔬菜本身就是減肥的好幫手，除了克制自己少吃一些油炸油膩的食物之外，多吃蔬菜本身對身體健康就是有益處的,所以按照以上方法搭配蔬菜食用不僅可以減肥,還有益身體健康呢。