不少人都有吃宵夜的習慣，晚間大量進食會導致脂肪積存在體內，造成身體越來越胖，尤其是小肚子更為明顯。怎麼樣才能減掉身體贅肉呢？多吃高纖維低脂肪的食物，比如紅薯減肥食譜，有助於排毒素，清腸道，幫你狂減小肚子!

粗糧紅薯減肥

紅薯作用健身愛好者增肌減脂的完美主食，吃法絕不僅限於“燒烤”那麼簡單。

紅薯作為主食，是一種天然完美食材。無論你想減脂、控制體重，還是要增肌、增長力量，它都是理想的碳水選擇。經過營養及美食專家的獨門點播，我們歸納出了紅薯的4種新吃法，既美味清新又營養健康，真是一舉多得!

許多人以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。其實恰恰相反，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美。

紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒。

紅薯用刷子清洗干淨放入蒸鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質更豐富，刺激腸胃蠕動的效果最好。