冬天的飲食對於有減肥需要的人來說非常的重要，很多人就因為不注意冬季飲食，常常減肥失敗，要知道冬季減肥食物尤其重要，那麼怎樣才能在冬季有很好的減肥效果呢?今天小編就為大家推薦7種蔬菜，享瘦其實就是這麼簡單。

　　1.韭菜

　　韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進腸蠕動，有較強的通便功效，從而可排除腸道中過多的養分。

　　2.黃瓜

　　黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有益於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　3.白蘿卜

　　蘿卜含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝功效，可避免脂肪在皮下堆積。

　　4.冬瓜

　　冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪，具有較強的通便功效。

　　5.辣椒

　　辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝，並可溶解脂肪，抑制脂肪在休內蓄積。

　　6.豆芽

　　豆芽含水分多，食人體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。

　　7.大豆及大豆制品

　　豆制品含有豐富的不飽和脂防酸，能分解休內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。醋豆的做法是：將黃豆洗淨，瀝干水，炒2～5分鐘左右(關注別炒焦)。待冷卻後，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，七日後即可食。每天早晚各吃數粒，即有瘦身成效。

　　冬季多吃7種蔬菜，享瘦就這麼簡單，通過以上的介紹，你知道冬季應該多吃哪些蔬菜了嗎?學會冬天吃什麼蔬菜減肥，那麼即使在冬季也能擁有一副好身材，不會堆積太多脂肪，這難道不是MM們都希望的嗎？