凍豆腐今天小編要為大家介紹的是一些低卡的食物，這些食物我們日常隨處可見，只是我們並不了解它的一些功效。下面一起來科普下吧。

1.竹筍 　

熱量：19 大卡(100克可食部分) 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

2.凍豆腐 　

熱量：56 大卡(100克) 　豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排洩，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的饑餓感。

3.腌漬類蔬菜 　

熱量：22 大卡(100克) 　植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4.綠豆芽 　

熱量：18 大卡(100克) 　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜 　

熱量：27 大卡(100克可食部分) 　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。