平時工作忙，家裡還有一堆活要做，去健身房或者戶外活動減肥成為一件奢侈的事情。那麼，不如換種心情，把繁瑣的家務當作瘦身的機會，既可以燃燒脂肪，燃燒卡路裡，還能塑造身體線條。

　　做家務抵消脂肪   　　一、為防止體重增加，多數成年人每天所需要消耗400卡路裡，要是在家做一兩個小時的家務，就能達到這個指標。   　　二、一個人全年做家務所消耗的熱量，分別相當於192條巧克力，146個干酪漢堡包，603杯葡萄酒，369罐碳酸飲料。   　　三、每周做家務消耗2000卡路裡，還心腦血管而死亡的可能性比不做家務的降低75%，壽命延長5年至10年。     　　家務活VS卡路裡（效果因人而異，數據僅供參考）   　　擦地板=400卡路裡   　　修剪草坪=325卡路裡   　　粉刷牆壁=306卡路裡   　　手洗衣服=300卡路裡   　　擦玻璃窗=300卡路裡   　　園藝=272卡路裡   　　掃地或者拖地=250卡路裡=散步1600步   　　用吸塵器吸塵=240卡路裡   　　帶小孩=200卡路裡   　　整理房間=180卡路裡   　　做飯=150卡路裡=散步1251步   　　熨衣服=125卡路裡   　　洗碗=85卡路裡