小零食是女生們的至愛，其實只要你吃對了零食，也就不用擔心自己在不知不覺中長肉了。

　　鱿魚絲

　　鱿魚絲是經過嚴格的加工工藝，精心制作而成，味道鮮美、口味適中且營養豐富，是現代人喜愛的休閒食品。鱿魚的脂肪裡含有大量的高度不飽和脂肪酸如EPA、DHA，加上肉中所含的高量牛磺酸，都可有效減少血管壁內所累積的膽固醇，也可以有效的減少脂肪在我們身體內部的積聚，進而達到減肥的效果。

　　蒟蒻干

　　蒟蒻就是我們通常吃的魔芋，一種高纖維絕對低熱量的純植物制品。有句話說得好，"不長胖吃魔芋，要想瘦還是吃魔芋"，可見魔芋在減肥界的地位確實是非同一般啊。經過特殊加工之後，口感較為奇特，而且耐嚼。在零食界，蒟蒻干的減肥效果同樣也不可小觑。

　　紅薯干

　　紅薯干含有多種維生素，其中b-胡蘿卜素、維生素e和維生素c尤多。含有豐富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸，並且含有的賴氨酸比大米白面要高得多。由於紅薯自身具有的熱量較低，所以也不用擔心吃了之後會長胖。

　　葡萄干

　　葡萄干是一種有益健康的零食。葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，所以營養素被較好地保存了下來。葡萄干含有鐵、鈣、鎂、磷等多種礦物質和A、E、B等多種維生素，且不含膽固醇，有益氣補血之效，常吃還可以降低血中的膽固醇含量。而且葡萄干還補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便。

　　減肥零食的關鍵是飽腹感和有營養，只要控制好分量，對健康和減肥都是非常有益的。一些零食或許熱量很少，但是卻缺少其他必要的營養元素。另外，一些零食根本不能滿足食欲和胃口。建立良好的零食習慣，堅決不吃不健康的零食，這樣，無論你怎麼吃零食，都不用擔心會長肉了。