你的減肥是否能成功，很大的程度是要看你的飲食狀況，如果你在減肥期間選擇了適合自己減肥的食物，那麼就能很快很好的減肥成功，但是如果你選擇錯了食物，不僅不能減肥，還很可能會增肥。現在小編為你介紹一些有助於減肥的食物，大家一起來看一下吧!

一、地瓜

地瓜是粗糧中的一種，它的成分中含有豐富的礦物質以及纖維素，能夠為我們提供充足的飽腹感，而且加速腸胃的蠕動。把地瓜作為主食能夠有效的減少熱量的吸收，而且地瓜的味道香甜味美，可以制作成各類美味的地瓜餐來滿足我們的食欲。

二、酸奶

酸奶屬於發酵食物，它可以提高我們身體的消化水平，並且促進腸胃的蠕動，為身體排出毒素。而且酸奶含有的鈣質和蛋白質也很高，能夠為我們提供豐富的能量來維持身體的代謝，從而起到減肥的效果。我們一般會選擇低脂酸奶，這樣可以有效的減少脂肪的吸收，餐前喝酸奶還能夠控制食量。

三、涼菜

我們喜歡制作各類爽口的涼菜，因為它們既能滿足我們的食欲又能有效的控制熱量的攝取，我們經常用西紅柿、黃瓜、金針磨、西蘭花等等的食材制作成涼菜，搭配粗糧飯實在是非常好的選擇。但是注意在制作涼菜時應該少放味道太重的調料，因為它們會無形中增加食物的熱量。

四、海帶

海帶也是非常營養的瘦身飲食，它的成分裡含有大量的粗纖維。而且營養素也特別的豐富。海帶無論是制作成拌菜還是熬煮成海帶湯都能有效的為我們提供飽腹感並且滿足食欲，進而減少熱量的吸收。經常吃海帶還可以有效的抑制脂肪生成。