要知道，減肥需要管住嘴，因為導致你長胖的東西都是通過嘴吃進去的，所以為了保持良好的身材，就要吃健康科學的飲食，不要吃一些會導致你長胖的食物。現在小編就為大家介紹一下很可能會導致你長胖的食物，大家一定要注意避免哦!

碳酸飲料

如果你為了健康而決定開始不喝碳酸飲料，但一般的飲料又無法滿足你，那麼氣泡水將會是個很不錯的替代方案。當然，避免喝任何的氣泡飲料才是遠離小腹或排放惱人氣體的最好辦法。

碳酸飲料中，可樂絕對是減肥頭號大敵

也許你覺得每天喝一小瓶可樂對減肥不會造成什麼大的影響，但事實上，平均每天喝375毫升的可樂，每天所攝取的熱量就會增加168卡路裡，一年下來，你就會胖16斤。即使是一個瘦子，身材也會因此發生翻天覆地的變化，更不用說那些原本身材就比較豐滿的人。

鹽

重鹹的食物並不一定會讓你排放惱人的氣體，但它絕對會讓你水腫。盡管洋芋片配上莎莎醬似乎是不錯的食物，但請盡量選擇低鹽的食物才能讓你保持最佳體態。

十字花科蔬菜

花椰菜、白菜或是甘藍菜等，這些蔬菜對於長期的減重計劃會是不錯的食物，但是如果你近期內就要前往海灘，這些蔬菜中含有一種復雜的糖體稱為棉子糖，對於及時消耗堆積的脂肪並沒太大幫助，因此在這緊要關頭還是先避開他們吧!