飲食減肥是大家都經常談論到的話題，但真正用此方法瘦下去的人卻沒多少，因為此方法說得簡單，但做起來如果方法不對，就很難瘦下去。那麼日常飲食減肥需要注意哪些才更有利於瘦身呢?

飯前服用膳食纖維

膳食纖維能使人產生強烈的飽腹感，減少能量物質的攝取，同時增加胃腸的蠕動消化液的分泌，最終促進脂肪的溶解。

芹菜汁

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

大麥茶或橘皮水

消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。