減肥最重要的是要選擇正確的減肥方法，再一個就是要吃對食物。吃什麼樣的食物能夠幫助減肥，吃什麼食物能夠不讓身體脂肪堆積，這是很講究的生活常識。今天，大家就跟隨小編一起來了解一下下面這2款食譜，排毒清腸，讓你瘦得更快速。

一、水果早餐

排行榜首的是將早餐內容替換成水果的“早餐水果”，專家提到，吃太多的早餐會給腸胃造成負擔，降低腸胃的蠕動能力，對於排毒減肥是非常不利的。要吃的水果有蘋果、香蕉、猕猴桃等應季水果，特別適合作為早餐食用，還能有效起到瘦臉的作用呢。

熱香蕉水果早餐制作方法

准備材料：香蕉一根

制作方法：將帶皮香蕉放入微波爐用600w功率加熱1分鐘，然後去皮即可食用，當然用餐叉子將加好熱的香蕉搗碎後混入酸奶中一起吃味道更好哦!

熱蘋果制作方法

准備材料：蘋果半個、小米砂糖一小匙、肉桂粉少許

制作方法：蘋果帶皮切成角狀，擺放於耐熱盤中，撒上小米砂糖和肉桂粉，用600w功率微波爐加熱1分半種即可。