早餐既要吃得飽也要吃得好，即使正在努力減肥中的美女們，也要注意這個早餐的價值。現為大家准備了三款簡單又營養的早餐，只需要一周的時間，讓你吃出完美曲線。
蒸蛋
材料：雞蛋4個、水3杯半、蔥粒1茶匙、鹽1/2茶匙、酒1/4茶匙
做法：
蛋打散後加入水及調味料，用濾網過濾氣泡後放在可蒸的碟中。
隔水蒸約10分鐘，灑上蔥粒，就是滑嫩順口的蒸蛋了。
雞蛋中含有蛋白質、脂肪、卵黃素、卵磷脂、生物素、多種維生素及鐵、鈣等微量元素。
注:早餐吃雞蛋吃澱粉和水果都是很好的，雞蛋裡面豐富的蛋白質讓你早餐吃得飽，一整天的新陳代謝都好，這樣減肥才又快又有效哦!
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