又到了深秋時節，我們明顯的感受到了涼意。在這個節氣，我們又開始犯懶不想起床，更別說減肥了。你聽說過吃生姜減肥嗎?生姜減肥法，既安全，又有效，趕緊一起來看一下吧。

一、洗浴篇

瘦身姜醋浴

在盛滿溫水(水溫約40～42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口位，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次就會大量排汗，能刺激血液循環，除了可收減肥美白外，可以收緊松弛的肌膚，治療腰酸背痛。每星期浸一次，每次30分鐘已足夠。

暖身生姜浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自制個台式生姜浴，浸完包你由頭暖到腳。生姜浴的靈魂系生姜精，做法系先將生姜切成薄片，將之曬干或陰干3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡時加入適量生姜水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

二、飲食篇

生姜+紅茶

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身的作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。

晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶!切記哦!飯後和飯前推薦生姜紅茶。

生姜+蜂蜜

生姜蜂蜜減肥法蛻變體質：

第一，胃口變小，食欲不是那麼瘋狂了

第二，便秘很容易引起肥胖，偶食療後排便很通暢

第三，偶的肥胖很頑固，但是感覺食療減肥期間，瘦的速度比減肥藥還快。

這種食療辦法，能快速的調節細胞代謝，讓人體中瘦的荷爾蒙高於胖的荷爾蒙，變成易瘦體質。

蜂蜜姜湯

姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子裡，用200毫克溫熱水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋裡熬，高溫會破壞活性;姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生姜蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。