吃什麼好減肥?減肥其實就是這麼回事，就是要找對方法，然後實施下去，那麼下面就倆看看小編為大家推薦的這款減肥食物吧，相信你們一定是會成功的哦，快來看看吧。

　　你是不是Loser(失敗者)?是不是每一次都在減了幾斤、10幾斤的時候放棄，然後又迅速的胖了回來，還比以前胖得更多!你眼睜睜看著自己暗戀的男生被那個苗條的小白兔牽走了，你只是心髒抽搐一下，然後只能用大口吃甜品的辦法撫慰自己失戀的心情?如果是!那麼我告訴你，你就是一個徹頭徹尾的Loser!

　　實用白菜減肥法周瘦8斤減肥不求人

　　BUT!我這個文章不是給Loser看的，是給那些真正想改變自己、想徹底瘦到90斤的胖子看的!!因為我，一個曾經138斤的胖子，減過100多次肥，但最後我只用了短短的時間，減到90斤!你們知道嗎?曾經那個暗戀的男生對別人說：“她要是能瘦下來，母豬都能上樹。”後來2個多月後他見到我，居然不認識我了!!

　　我，一個曾經142斤的胖子

　　瘦下來了，90斤，身材很標准O(∩_∩)O哈!

　　節食、瘦身膏、甩脂機、減肥茶，不堪回首的減肥經歷

　　說說我的減肥經歷吧，我能減下來並不是一帆風順的，我嘗試過很多東西。一開始比較激進，每天就只吃1杯不加糖咖啡+1個雞蛋。那時，每天都跟自己說不餓，每次吃東西前問自己一遍，我是不是真的非得吃這東西?沒過多久我就瘦了一點，可問題是我月經停了，有兩個月沒來，所以我一怕，就只好默默的恢復以前的飲食，體重又回去了……然後大姨媽她老人家也來了……

　　每天1杯咖啡+1個雞蛋，吃得比鳥都少，可長的還是比豬壯

　　後來為了能快速地實現自己的減肥目標，我采用了白菜減肥法

　　一、美味白菜減肥

　　白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便秘。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。

　　如果你要求的是“時間短、見效快”的效果，還可以多吃醋白菜，醋也是減肥食品，它和白菜結合，其減肥效果更好。

　　二、減肥、清腸又養生的“白菜粥”

　　健康養身白菜粥

　　原料：大白菜、熟米飯。(白菜與米飯的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米飯的比例可以是2：1。

　　做法：

　　1、將白菜切成短絲，准備好蔥姜蒜末;

　　2、在熱鍋中倒入適量的油、用蔥姜蒜爆鍋後再放入白菜絲翻炒，出湯後加水和米飯，改成中火熬制，直至將米粥熬粘為止;

　　3、出鍋前放入少量的鹽。

　　白菜粥減肥的全天食譜：早晨到上午：1個蘋果;1袋酸奶;1小碗白菜粥;中午：2小碗白菜粥;晚上：1個水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素湯)。

　　用白菜粥減肥，要連續喝2-3天，最好不超過3天，否則會影響新陳代謝的速度。喝粥日結束後的飲食不必過於嚴格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以減重2斤左右。

　　什錦白菜減肥

　　平時吃慣了大魚大肉，雖然滿足了口福，但卻讓脂肪悄悄上了身，現在我們就來吃減肥營養的餐點吧，讓你在美味中享“瘦”。

　　原料：白菜、金針菇、胡蘿卜、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。

　　做法：

　　1、洗淨白菜，起鍋將水煮開，將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。

　　2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉腌制10分鐘。

　　3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。

　　效果：早餐照常，午餐和晚餐都吃這種菜，不限量，數天後你會發現自己瘦了很多。

　　白菜減肥的好處：

　　1、吃白菜養顏護膚

　　大白菜含水量很高，約95%，而熱量很低。冬季空氣干燥，寒風對人的皮膚傷害很大，白菜中含有豐富的維生素C、E，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養顏效果。

　　2、吃白菜能補鈣

　　大白菜含有豐富的鈣，每100克中含鈣43毫克。一杯熟的大白菜汁能夠提供幾乎與一杯牛奶一樣多的鈣。有的人不喜歡喝牛奶，可以通過食用足量的大白菜來獲得很多的鈣。

　　3、吃白菜可防癌

　　美國紐約激素研究所的科學家發現，中國和日本婦女乳腺癌率之所以比西方婦女低得多，是由於她們常吃白菜的緣故。白菜中有一些微量元素，它們能幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素。白菜中還含有微量的钼，可抑制人體內亞硝酸胺的生成，起到一定的防癌作用。

　　4、吃白菜潤腸通便

　　白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的作用。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

　　瘦了10來斤，我那個興奮勁啊甭提了

　　再過一段時間，穿衣服的時候發現衣服可以很容易的就套進去了，褲子不系褲帶也松松的，以前一抓一大把的肚子上的肉，現在也很難抓得起來了。塗臉的時候照照鏡子，天吶，原來我的大餅臉也有變鵝蛋的時候。到後來，我的鵝蛋臉直接變成了瓜子臉，鎖骨也露出來了，那個高興勁啊。

　　大餅臉變成了瓜子臉，腿也細了好幾個圈啦~羞羞

　　變瘦了果然美多了，店裡很多中碼、小碼的衣服我也能穿了，那時我一有空就去衛生間照鏡子，這裡捏捏，那裡捏捏，沒想到我也有變瘦的一天。好多以前的朋友碰到我一開始都不敢認，太驚訝，各個都說我跟變了個樣似的。很多朋友一傳十、十傳百，紛紛都跟我討教減肥秘訣，哈哈。

　　小碼的修身衣服穿上身，瘦到很多人都不敢認了，哈哈~

　　在這裡跟很多胖MM們說，肥胖不可怕，最可怕的是失去了減肥的信心。如果你減肥失敗了很多次，那肯定是方法沒選對。拒絕做Loser!再胖的胖子也有減下來的一天!90斤絕對不是夢!

　　好啦，那麼看完了上面的這款減肥食物後，吃什麼好減肥?各位看官們的減肥是不是要馬上正視了呢?減肥就是要這麼健康的瘦才行，所以不能為了瘦而不要身體的健康，那麼就快來試試這款減肥食物吧，你們一定會成功的，加油吧。