減肥瘦身說容易也不容易但是卻也不會很難，用食物來幫助自己排毒瘦身可以說是最好的選擇了，不花費時間精力也不費錢，減肥達人推薦5款清腸排毒瘦身法，清除宿便，輕松打造輕盈身材。

草莓牛奶

材料：草莓15顆，牛奶120ml，蜂蜜60g。

做法：草莓洗淨去蒂，放入果汁機中。加入牛奶和蜂蜜，打成果汁即可飲用。

功效：草莓富含維生素C以及多酚物質，有助於養顏抗氧化、清除自由基。這款飲品除了可以幫助消化之外，還能美白滋潤肌膚。

玫瑰花飲

材料：番茄300g，黃瓜300g，檸檬汁適量，玫瑰花40g，蜂蜜適量。

做法：將番茄、黃瓜、玫瑰花洗淨，一同搗爛，加入溫水調勻。將上述材料用濾網過濾，取汁。加入檸檬汁與蜂蜜拌勻即可。

功效：玫瑰花茶具有降低血液中的膽固醇、利尿並促進新陳代謝的作用。

牛奶紅茶

材料：牛奶250ml，紅茶一小包。

做法：將牛奶倒入奶鍋，紅茶浸泡在牛奶中。小火煮3-5分鐘，待牛奶的顏色變成淺咖啡色即可關火，放一點點白砂糖調味。

功效：紅茶暖胃、暖宮、增強代謝，同時還可幫助分解油脂，起到刮油的功效。

藕片海帶排骨湯

材料：藕200g，海帶絲10g，小排骨100g，蔥、鹽各少許。

做法：鍋中放少許水燒開，將排骨煮至肉變色後倒去湯水。倒入冷開水，放入洗淨的海帶絲大火煮開，然後轉小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加鹽調味即可。

功效：海帶富含膠質和巖藻多糖，可以促進腸道蠕動，促進排便，還可以帶走體內的油脂和毒素。

以上是健康營養又好吃的排毒減肥食譜，推薦給大家，可保持好身材，可減肥瘦身。