肥胖是一個不小的困擾，有些人選擇減肥茶，減肥藥品等幫助自己擺脫肥胖，但其副作用又讓人望而卻步，從而選擇水果，水果利於身體健康，能補充多種營養，但是通過把水果當飯吃來減肥，真的能成功嗎?請看小編的調查。

1、水果什麼時候吃

在對的時間做對的事情，才能事半功倍。吃水果也一樣遵循這個規律，水果中多富含有機酸和單寧類物質，以及活性很強的蛋白酶類，如果吃水果的時間不恰當，不僅不能給身體補充營養，還會對胃造成刺激甚至傷害，因此，吃水果的時間最好是在飯前的1~2個小時。

2、蘋果當早餐吃是否可行

很多減肥人群，用蘋果代替早餐。這一做法是否可行呢?我們都知道像蘋果、橘子、桃子等此類水果富含大量的有機酸，會給腸胃造成很大的刺激，影響胃內酸鹼度，給消化不良帶來了可乘之機。因此早餐空腹吃蘋果並不合適，對於迫切想要減肥的人群，把蘋果當早餐可以在短期內施行，但一定要謹記：晨起一杯水之後再吃蘋果。

3、吃進口水果是否更營養

有相當大的群體認為貴的東西好，這個當然有一定的道理，畢竟“一分價錢，一分貨”，但這句話並適合所有商品，就拿水果來說，同樣是蘋果，是新鮮的營養高還是漂洋過海、久經顛簸的高呢?當然是前者!水果屬於時令物品，過了那個新鮮勁，不論是營養價值還是口感，都會大打折扣。因此，在挑選水果時不要一味的追求價格，還要考慮質量，不新鮮的水果還不如不吃來的健康。

4、減肥是否可以把水果當飯吃

水果營養雖然豐富，但遠遠沒有達到可以代替日常飲食，滿足人體健康需求的地步。就算是為了減肥，把水果當飯吃也是不可取的，水果所含熱量相對較少，當飯來吃很可能出現對水果的大量需求，如此算來，和吃飯也沒有什麼區別。

了解這些以後希望可以幫助一些人減肥成功。