蔬菜是公認的好東西，不但富含多種維生素還可以美容養顏，對於減肥的人群多吃蔬菜更是最好的選擇。現在對於多吃蔬菜的提倡也是越來越高，如果蔬菜搭配水果的話，那減肥效果會是更好。

胡蘿卜汁

提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質量。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

推薦喝法：胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜、蘋果、檸檬、蜂蜜

1.胡蘿卜洗淨，去皮切成小塊。蘋果去皮切成塊，准備好檸檬。

2.把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機裡。加入蜂蜜擠上檸檬汁。

3.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。

白菜汁

白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

推薦喝法：菠蘿白菜汁

材料：菠蘿、白菜幫

做法：

將菠蘿和白菜幫分別切成小塊。

將兩樣材料同時放入攪拌機，攪拌成汁就可以了。為口味更佳，可以加入少量蜂蜜。

胡蘿卜和白菜都是蔬菜中的佼佼者，也是很多減肥者的首選，搭配上水果會讓減肥的效果更加突出的，趕緊試試吧。