辦公室人群每日用腦較多，需要及時補充身體所需的營養。所以往往午餐過後還會進行下午茶時間。可是如果選擇的食物不對，就會讓你越吃越胖，再加上沒有時間進行運動，身材走樣可不是一件愉快的事情。這時如果選擇了低能量的營養食物，就可以避免增肥。下面一起來看看吧!

1、無餡純餅干

餅 干一向受上班一族的歡迎，因為儲存容易，進食方便。挑選健康的餅干的基本原則：無糖衣，無餡的純餅干，脂肪和糖份會較低;例如梳打餅，薏米餅，克力架等餅 干，均是健康的例子;但亦有例外，例如一般消化餅的脂肪會較高。標簽上寫著“高纖維素”的餅干，並不一定低脂肪，因為不少高纖維餅干亦有使用不少的脂肪成 份制造而成。

2、純味百力滋

百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。選擇獨立包裝的百力滋最佳，一來進食時容易留意到食量，減低吃過量的機會，二來每次吃一包，余下的小包可以稍後再吃。平均一包獨立包裝的純味百力滋含110卡路裡的熱量，作為小食，份量適中。