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喝荷葉茶能減肥嗎 荷葉茶減肥瘦身更健康

  眾所周知荷葉能減肥,而且方法比較健康,不傷身體,最重要的是你不需要節食就能達到減肥的效果。不過減肥的速度相對的緩慢一點,也沒有什麼副作用。就跟你平時喝茶一樣,味道也挺好的,有種吃糯米雞的味道。

  荷葉減肥原理

  中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

  荷葉的藥性

  荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的鹼性成分。藥理研究發現,荷葉具有解熱、抑菌、解痙作用。

  經過炮制後的荷葉味苦澀、微鹹,性辛涼,具有清暑利濕、升陽發散、祛瘀止血等作用,對多種病症均有一定療效。

  充分利用荷葉茶的減肥效果,需要一些小竅門

  必須是濃茶

  第二泡的茶毫無效果,雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其它的不可能有減肥效果。荷葉茶一小包可沖一茶杯

  基本上一天可沖3-4包,分3-4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對減肥更有幫助。最好是空腹時飲用。在飯前喝下。

  不必節食

  因喝一段時間後,對食物的愛好就會自然發生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。

  此外,荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯裡,倒上開水就可飲了。最好能焖5-6分鐘,這樣茶葉會更濃。而且就算茶涼,其效果也不會發生變化,所以夏季可冰鎮後飲用,味道更佳。

  原料:陳皮500g,鮮荷葉100張,生苡仁、生山楂各1000g。

  制法:將夏日采集的新鮮荷葉洗淨,切絲,晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細末,與荷葉混勻分成100袋,每日1袋,開水沖泡代茶飲,連續100天。

  功效:健脾降脂、化痰除濕。

喝荷葉茶能減肥嗎 荷葉茶減肥瘦身更健康

  適合人群:一般想減肥的人群都適合。但是要注意荷葉性寒,體質虛寒(常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,怕冷、怕吹風、手腳冰冷,喜歡喝熱飲、吃熱食、常腹瀉、常小便且顏色淡,月經常遲來,血塊多,舌頭顏色為淡紅色。)的人不適合,經期和哺乳期、更年期女性都不適合。

  注意:荷葉以夏日采集的鮮嫩荷葉為宜。此茶每日1袋,喝完後可續水再飲,翌日另換1袋飲用。也可調入稀粥中服食。

  能吃掉脂肪的食物:脂肪是吃出來的,但合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物,幫助你吃掉體內脂肪。

  蔬菜類:大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成,有助於增加高密度膽固醇,對減肥有利。

  谷類:燕麥含有極豐富的亞油酸,可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低膽固醇的作用。

  醫學專家認為,人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質,人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年,世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料,如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料,提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分,通過吸取體內過量脂肪,同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿,既減肥又健康。

  特別提醒:

  體質虛寒的人不適合荷葉茶哦。另外,荷葉茶在中醫裡是一味藥,個人體質不同,反應也不一樣。有嚴重身體不適的人,還是不要試了。而不僅僅是荷葉茶,所有茶都一樣,經期和哺乳期的朋友都不宜喝。

  

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