想必大家都知道蘋果是減肥的水果，現在利用水果減肥的朋友越來越多，大家都想要健康的減肥，想了解蘋果怎樣減肥最好?小編告訴大家，現在蘋果減肥法也是不錯的，下面小編就為大家介紹一下蘋果怎樣成功減肥，讓你保持在最佳的狀態。

餐後甜品：酸奶蘋果燴

吃完了主食你和朋友是否還圍在一起意猶未盡?如果此時再去吃別的小吃和點心，恐怕熱量就要超標引發肥胖了。此時你可以就地取材，准備幾個蘋果去皮切小塊，再倒入一盒250g的半固體發酵酸奶，完全不用添加其他任何調味品，把酸奶和蘋果攪拌均勻即可食用。

吃完飯肚子總是脹脹的，發酵乳中含有豐富的腸道益生菌，能夠加快腸胃運動和消化能力，幫助緩解飽腹肚子脹的情況。另外蘋果中含有豐富的纖維質、果膠和果酸，對於體內消化也是很有助益的，餐後半小時可以吃一點酸奶蘋果燴，幫助消化有利減肥。

夜宵果飲：現搾蘋果泥

聚在一起度過平安夜之後就是迎接聖誕節的到來了，聚會的人們總是會一起呆到凌晨鐘聲響起。經過了一晚上的鬧騰和玩樂，肚子是不是也開始有點鬧空城計了?此時已經接近睡覺時間，如果再大吃大喝很可能沒辦法在入睡前完全消化完，這不僅對腸胃負荷太大，而且還會影響睡眠引發肥胖。

准備幾個新鮮蘋果，洗淨後不要去皮，直接切塊放入搾汁機中搾成泥。如果喜歡吃稀一些的可以適當加一些溫水，但是睡前最好不要喝太多飲品。

因此粘稠的蘋果泥才是最適合你的，吃的時候細嚼慢咽能幫助果膠產生更強烈的飽腹感。記得不要加任何甜性物質，蜂蜜也不可以，這樣會增加熱量導致發胖。

蘋果怎樣減肥最好?上述內容就是小編為大家做出的詳細介紹，您都了解清楚了嗎，希望能幫助到大家，生活中，蘋果是一種很好的減肥水果，大家一定要利用起來，了解足夠的常識，瘦出苗條身材~!

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