夏天到了，最常見的水果就是西瓜，大家都說西瓜解暑又減肥。又有人說西瓜含有的糖份過多，所以減肥的時候不可以吃西瓜。究竟哪種說法更靠譜呢?今天我們就來談一談西瓜減肥法中那些不得不說的事，讓我們真正了解一下西瓜減肥法的奧秘之所在。

西瓜減肥是否有科學依據?

西瓜被稱為“瓜中之王”，在西瓜的營養方面看，含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，營養價值非常高，同時又不含脂肪和膽固醇，熱量低;西瓜具有良好的利尿、幫助消耗作用，其水分含量在94%以上，吃西瓜後尿量會明顯增加，既可減少膽色素的含量，並可以使大便通暢，最後達到瘦身的效果。這種減肥方法，還是有一定的科學依據的。

另外，西瓜含有豐富的鉀元素，利尿利水，能使多余鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫，是一種天然的美腿水果。

正方意見：他們覺得西瓜能減肥

劍煮情殇：我在雜志上看到過說西瓜可以利尿，尤其是對於減小腿浮腫有很好的功效;但我也在報紙上看到有個女的本以為西瓜可以減肥，於是每天都只吃西瓜，結果不但沒有減下來，反而越吃越重。所以我覺得這是因人而異的，因為我有個同學，曾經創下了一個暑假，大概一個月十幾天減了八斤的記錄，就是因為她迫不得已每天三頓都吃西瓜充饑。而且結合我個人的親身經歷，我比較喜歡晚上吃零食，尤其是花生瓜子之類的堅果，但我從沒有因為這個嗜好變胖，相反我一直很瘦，但是如果我晚上以西瓜代替零食，我第二天早晨的體重會比吃零食起床後的體重輕一到二斤。我個人覺得提問者應該親自嘗試一周，效果不言而知。

1827lg：在學校的時候，生活很規律，也是我長胖的主要原因。非典回家。我161CM。體重是54。天天在家，除了上網，看電視。就沒有任何活動了。非典時。我就只想吃西瓜。雪糕。每天只吃一頓飯。八月中旬回校時，我同學見我嚇了一跳。我才知道。我瘦了十六斤。我覺得。中等身材想瘦其實挺難的。而不知不覺中瘦下來。而且臉色正常。身體也沒有任何影響。卻是一件不錯的方便。各人體質不同，大家如果覺得可以就試試吧。一點兒也不辛苦。最重要的是不要總想著自己是在減肥就好。