坐辦公室的，都長了很多肉肉，很多人都想甩掉，，那麼如何擺脫呢?春天很快來臨，也正是mm顯現穿衣顯瘦的好身材的時候，此時穿衣注重腰線的顯露，所以必須減去肚子贅肉穿衣服才好看。面對各種減肥方法，飲食如何減掉肚子上的肥肉?

1、多吃櫻桃

櫻桃中具有含量豐富的花青素，而花青素呢可以讓櫻桃具有降低糖尿病的功效。最最重要的是，還可以起到減肥的效果哦，尤其是對減去小肚肚的贅肉特別有效。

2、選擇全麥食物

真的想要消滅肚子上討厭的贅肉的姑娘可以好好利用全麥食物，如：燕麥。吃全麥食物有助於減肥，因為粗顆粒的全麥食物(燕麥等)有足夠的膳食纖維，幫助我們身體不吸收那麼多脂肪。

3、沒事吃點紅薯

每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肚子上的贅肉。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強腸道蠕動，促進身體排毒。紅薯用刷子清洗干淨放入蒸鍋中蒸煮，連皮一起吃，纖維質更豐富，刺 激腸胃蠕動的效果最好。

4、飯前來個蘋果

蘋果含有一種特殊的果膠成分，果膠是一種可溶性的纖維質，遇到水之後會膨脹，所以，吃蘋果加上喝水，會有飽腹感。在餐前食用能有效地減輕我們對正餐的食欲。

在飲食上如何減掉肚子上的肥肉大家都清楚了，只要大家能夠使用正確的方法，就能減掉自己肚子上的贅肉。