卷心菜是生活中很常見的一種蔬菜，對於它具有一定的減肥瘦身功能，你們有沒有感到很困惑呢?那麼卷心菜究竟是怎樣來幫助瘦身的呢?

所謂卷心菜瘦身，就是一日三餐，餐前攝取卷心菜，這樣的一種單純的瘦身法。

卷心菜瘦身的秘密

1每天晚餐前一定要吃掉約1/6個卷心菜;

2生吃或加檸檬汁最有效果;

3不習慣生吃,可以把卷心菜放進微波爐加熱2分鐘;

4同時一天一定要攝取70g的豆腐/魚/牛奶/蛋/肉類,主食如米飯類比平時減少2/3;

5食用油最好是芝麻油或橄榄油。

卷心菜4大瘦身Power

100g只有30卡,還有超棒的瘦身、健康、美麗療效。不吃絕對是損失!

1熱量超低，還能抑制脂肪吸收。

增強飽足感，多吃也不會熱量超標!而且其中所含的維生素U，可有效抑制脂肪吸收!

2降火消腫、去熱解毒。

卷心菜能除邪熱、解勞乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免體內毒素的堆積。

3增強免疫力、美容養顏。

豐富的維生素C，能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生和傷口愈合，具有護膚美容的效果呢!

4降低血糖。

卷心菜含有促進胰島素分泌的成分，幫助控制血糖，預防糖尿病。

卷心菜絕密瘦身吃法 一周能急瘦10斤

星期一:卷心菜湯+水果(香蕉NG)

星期二:卷心菜湯+完全不加油的蔬菜(生吃,水煮都可以)

星期三:卷心菜湯+水果+蔬菜(吃到飽為止)

星期四:卷心菜湯+脫脂牛奶+香蕉三根(記得要喝很多水)

星期五:卷心菜湯+肉+番茄6顆

星期六:卷心菜湯+牛肉+根莖類以外的蔬菜(即土豆,花菜等不能吃)

星期日:卷心菜湯+玄米+蔬菜+水果

以上方法僅供大家參考，喜歡吃卷心菜的朋友不妨試一試，堅持一番，成功就在眼前。