說到快速減肥，很多女性第一時間想到的就是節食，但節食讓人難堅持下去，因為饑餓真的太難熬了。那要怎樣可以快速減肥呢?正確控制飲食是很好的瘦身方法。今天就給大家推薦越吃越瘦的4類食物 ，讓你不用餓肚子，吃對東西也能輕松瘦身!

粗糧類：

1、堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，還能維持動脈血管的健康和彈性。

2、黃豆：飽和脂肪量低，不含膽固醇，用大豆蛋白取代動物蛋白，可降低血液中總膽固醇、“壞”膽固醇、三酸甘油酯，而又不影響“好”膽固醇的含量。

3、燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。

4、玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。