黃瓜是很多人的基本食物之一，生吃、做菜吃，涼菜，各種各樣的做法，也贏得了大家的喜愛。小編想說的是，黃瓜有著美容減肥的功效，想知道怎麼樣才能讓它起減肥的大效果嗎?

一、黃瓜可以減肥嗎?

黃瓜中含有的細纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，促進腸道蠕動，加速廢物排洩，改善人體新陳代謝。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜可以減肥和預防冠心病的發生。聽營養師說吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。黃瓜汁做法：把新鮮的黃瓜直接加冷開水在搾汁機中取汁直接飲用。黃瓜汁可以在早晨喝一杯，能起到清理腸胃的作用。

黃瓜不僅可以減肥，還是女性們美容的天然食品。

黃瓜不但減肥還可以美容，不愧是美容減肥兩不誤的好方法。黃瓜含有豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎。青瓜含有的細纖維素，可降低血液中的膽固醇、三酸甘油脂的含量，促進腸道中腐敗食物的排洩，改善人體的新陳代謝，對皮膚、毛發美容有間接的作用。新鮮黃瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。故常吃黃瓜便可減肥。用新嫩的青瓜或黃瓜汁外擦皮膚，可以舒展、延緩面部皺紋，治療面部黑斑，還能清潔和保護皮膚。這種青瓜美容在國外某些國家早已盛行，目前國內也有不少婦女應用。

黃瓜被稱為"廚房裡的美容劑"。黃瓜是十分有效的天然美容品。據專家研究，鮮青瓜中所含的黃瓜酶是一種有很物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁塗抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。

美容減肥一直都是女性朋友的夢想，也是女性朋友必修的功課。黃瓜美容減肥不但給女性帶來美麗的容顏，還讓女性擁有傲人的身材，確實是一種很好的減肥食品。下面愛美推薦你幾個青瓜減肥食譜，希望能帶給你不一樣的驚喜。

想要減肥的親們可以選擇吃黃瓜來減肥，每天吃一根，減肥總有一天會成功，當然要想更有效果，還要其他的輔助措施，才能讓減肥變得更快。