沙拉是很多女性朋友在減肥的過程中的最愛，其實如果沙拉使用不當依然會造成肥胖，下面小編就要推薦給大家幾款減肥沙拉，幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的。

一，酸奶果粒沙拉

酸奶可以刺激腸胃蠕動，搭配各類營養的水果粒，美味營養又能滿足食欲，而且用酸奶代替沙拉醬還大大的減少了熱量。把蘋果、草莓、火龍果、猕猴桃等自己喜歡的水果取出果粒備用，選擇低脂的酸奶均勻的撒在上面，輕輕的攪拌後即可食用，如果放在冰箱裡冷凍一下會更加的美味爽口。

二，土豆火腿沙拉

把洗淨之後，去皮切塊，然後放入蒸鍋中蒸熟。然後裝入碗中搗成土豆泥，胡蘿卜和黃瓜分別洗淨切小塊，火腿切丁備用。鍋內燒熱水，把胡蘿卜放進去燙幾分鐘，然後撈出瀝干水分，雞蛋煮熟，之後切成碎末。把所有的食材放入同一個容器中，然後加上少許的沙拉醬和芥末醬以及食鹽，攪拌之後即可食用。