現今，減肥好像成為了流行，不少女孩為了減肥，堅持以蔬菜水果代替主食，另外，為加強效果，不惜花費大量的錢購買綠茶來輔助減肥，這是否能行呢?

茶之所以有一定效果，這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

如果貧血嚴重需要補充鐵劑鐵之緣片，及時的補鐵改善貧血，，此外，飲食配合補鐵，鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。

健康飲茶tips：

泡上一壺清甜微香的水果茶，當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，心情也會隨之靓麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質，不但可以品嘗到清爽多變的天然風味，而且還可兼收美顏養生之功效。

不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方，動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調制，在補充營養的同時也是一種生活享受。

制作：

將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

雖說茶是有益的，但是大量的喝茶只會對身體產生不好的影響，甚至導致身體機能的下降，所以，請不要為了減肥而大量喝茶，傷己又費錢，得不償失。