瘦身粥做法簡易，容易消化吸收。有助於減少熱量的吸收，不僅可減肥，還可以強身健體、養顏美容，更可同時治療體內的疾病。能夠有效地加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌。今天，網站的小編就來向大家介紹幾款有助於減肥的瘦身粥吧!

芹菜粥

准備材料：粳米、芹菜、生菜蔥花

制作方法：把粳米用清水洗淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後把芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。

減肥原理：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛煉，使其變得更加緊實纖瘦。

魚肉粥

准備材料：魚肉、生菜、粳米、蔥花

制作方法：將魚肉洗淨後去皮去骨剁碎，生菜洗淨切碎。將粳米淘洗干淨浸泡片刻。然後，將粳米倒入鍋中熬煮。水開後，再將魚肉倒入鍋中。鍋中水分變少，即可倒入生菜。待粳米煮熟，熄火前撒上鹽和蔥花便可。

減肥原理：魚肉脂肪少，而且能夠滿足“肉食”者們的胃口。

紅豆黑米粥

准備材料：黑米、紅豆、青豆、黃豆、花生、紅棗

制作方法：首先用水清洗100克黑米、50克紅豆、少許青豆、黃豆、花生和紅棗，然後把所有的材料一起放進鍋裡，加入清水熬成粥就可以食用了。

減肥原理：黑米營養價值十分高，飽腹感很強，紅豆利小便、消脹、除腫、止吐。紅豆搭配黑米煮成粥，既能為人體補充豐富的營養成分，還可消腫減肥，是瘦身不錯的選擇。

水果燕麥粥

准備材料：燕麥60克、蘋果1個、香蕉1小根、猕猴桃1個、櫻桃若干顆、葡萄干適量、鮮奶200ml、水300ml

制作方法：燕麥入鍋，加入清水好盛在容器內。將所有水果切成丁，覆於燕麥粥表面，撒上葡萄干，澆上鮮奶，最後飾以櫻桃點綴即可。

減肥原理：燕麥是粗纖維食物，浮腫、便秘等有輔助療效，能降低膽固醇，而且有助消化，非常養胃。

以上就是小編想要告訴大家的內容，大家有沒有找到一款瘦身粥是自己的最愛呢?小編在這裡想要說的是，不同的粥功效不同，能夠有效的加速身體的新陳代謝，調節身體內分泌。但是每一個人的體質不同，選擇減肥瘦身飲食也要根據自己的情況來定喲。