很多人愛吃紅薯，他可以蒸著吃、炒著吃、和米飯煮著吃、還能烤著吃，很多人還愛吃紅薯片，其實紅薯不光好吃，他還有著強大的排毒減肥作用，有益於身體健康。因為這功能的突出，減肥團隊把目光投向了紅薯。因為吃紅薯有可以減肥又可以飽口福，何樂而不為呢？

1、紅薯粥

材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

烹調步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗淨，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

2、麥仁紅薯湯

材料：新鮮紅薯250克，麥仁100克。

烹調步驟：一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些;

將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火20分鐘;

沸騰後就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好;

出鍋前加入適量冰糖，開鍋的時候麥仁的香甜味撲鼻而來。

心動了嗎?哈哈，想排毒減肥了嗎?快快來試試這種方法吧，簡單而有效，絕對不會後悔的。