辟谷減肥方法是一種古老的養生減肥方法。但在生活中，大部分人都不知道辟谷減肥是怎麼回事?以為辟谷減肥就是斷食療法，通俗地說就是絕食。事實上這些都是誤會，真正的辟谷減肥是“限食”而非“絕食”。下面就帶你了解什麼是辟谷減肥法。

辟谷減肥，是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能。

有很多人不知道辟谷減肥是很麼回事?以為辟谷減肥就是現在流行的斷食療法，通俗地說就是絕食。事實上這些認為都是誤會，真正的辟谷減肥是“限食”而非“絕食”。辟谷減肥，是辟谷養生指導師通過語言和能量、點穴位等方式對應試者采取避開食物不食，吸收自然能量，清氣，調動人體潛能，融解多余的脂肪，清除體內垃圾，校正不良機體功能，從而達到減去“三高”和調理身體功能，實現減肥，美容、塑造形體等功能的一種簡單，自然，綠色，快速減肥，養生，健身的方法。

真正的辟谷減肥是在飲食上進行減少，盡量少食，又或者是不吃五谷類食品，只是吃些有滋補身體功效的藥物，還有高營養而且比較難消化的食品。

首先我們先來了解其方法與步驟：

方法與步驟

1、辟谷前3天，可不吃任何東西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天後，若能繼續，可吃少許水果和蔬菜(以蘋果、西紅柿、黃瓜為主)，但每次不超過100克。(亦可不吃任何東西，但必須喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷階段，如果有不適合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段，一般在辟谷老師的適當點化下，自己在家裡也可以完成。

3、稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等)，加入適量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，是種很好的自然辟谷。

五大特點

1、綠色安全、不易反彈：不打針、不吃藥、不抽脂、不用器械、不損傷肌體、不需做劇烈的運動、不影響工作和學習、無痛苦、無毒副作用。有效消耗胃部脂肪，使胃部重新回到原來的大小，拒絕暴飲暴食，使能量消耗與吸收達到平衡，有效減少脂肪的堆積。

2、立竿見影、好處多：對於部分中重度肥胖及高血壓人士，當天就能見效，體重下降一到兩斤，血壓能夠迅速降低;在減肥瘦身的同時，還可以收到保健、祛病、排毒、養顏、強身、健體、調理的多重功效。

3、徹底調整飲食習慣：辟谷後胃部脂肪基本消耗完畢，胃部恢復正常大小，徹底改變飲食習慣，調整飲食結構，人體消化與吸收功能達到平衡，食量到達正常水平。

4、古老時尚、無痛舒適：源起道家，風靡歐美亞等地區。按摩點穴，附以優雅的環境和悠揚音樂，使人有遠離塵世之感，真正到達全身心的放松。

5、腰腹減脂效果奇佳：腰腹、背部及四肢脂肪會奇跡般的消失掉，而且速度極快，人體自我修復能力被激活，多種因肥胖引起的疾病得到最大程度上的治療，身體健康得到極大的恢復。