美眉們基本都喜歡吃甜食，可是當甜食對上了減肥後，這就是個很糾結的問題呢?別擔心，蜂蜜可以代替甜食來食用，滿足你對甜食的渴望。想知道怎樣才能很好的利用蜂蜜食譜來減肥嗎?想把蜂蜜吃出花樣嗎?一起來看看吧。

蜂蜜——吃不胖的甜食代表

蜂蜜的主要成分是果糖，果糖的甜度是常見蔗糖的二倍，同時果糖的升糖指數較低，緩慢分解並逐漸釋放的糖類具有低升糖指數，被認為對健康有益，蜂蜜減肥法就是這個原理。所以可以說，蜂蜜是愛吃甜食又對身材有要求的人的福音。

把蜂蜜吃出花樣

蜂蜜減肥法之一：紫薯雪梨蜂蜜水

主料：梨2個、紫薯1/4個、水適量輔料：枸杞適量、蜂蜜適量。這款蜂蜜減肥法具體做法是：1、梨子削皮切小塊(我的梨偏小，個大的放一個就夠了)。紫薯切正方體的丁。2、鍋中加水，放梨塊和枸杞煮開後，轉小火炖5--8分鐘。3、放入紫薯丁，再小火炖5--8分鐘即可。

蜂蜜減肥法之二：蜂蜜銀耳水果羹

主料：銀耳1大朵、隨意搭配甜橙、草莓、蘋果、菠蘿、木瓜、西瓜、密瓜、梨。輔料：蜂蜜。美味養顏的銀耳水果羹是蜂蜜減肥法中非常受歡迎的一款美食，做法非常簡單：1、銀耳洗淨泡發摘去黃色部分後，再用清水泡一個鐘頭。2、將泡好的銀耳撈出放入鍋內，撕成小朵，加入4倍的清水，大火燒滾後轉小火，煮至銀耳軟爛粘糯，關火冷卻。3、冷卻的銀耳羹中加入蜂蜜，攪拌開後將銀耳羹裝入容器放冰箱冷藏。4、水果洗淨去皮切丁，取半碗冰銀耳羹，加入適量的水果丁即可。

美味的食物要用心去制作，自己制作的食物吃起來很有一種滿足感，所以，還在猶豫什麼呢?趕快行動吧，讓蜂蜜陪伴你的減肥。